Человек определяет свою жизнь как счастливую или несчастную, исходя из того, какие эмоции или он чаще испытывает. Если научиться испытывать положительный эмоции чаще, можно научится чувствовать себя счастливым (реально испытывать, а не делать вид)
Негативные эмоции (раздражение, злость, обида) возникают по отношению к другому человеку тогда, когда мы связываем его поступки с тем, как он к нам относится. Допустим, некий Вася, отвечая на телефонный звонок, может сказать «мне сейчас неудобно говорить» и бросить трубку. 1-й звонивший может воспринять такой ответ, например, как грубость, 2-й как то, что он безразличен Васе, 3-й подумает, что Вася занят.
В зависимости от того, кто и КАК ВОСПРИНЯЛ ситуацию, сложится эмоциональная реакция. То есть, 1-й и 2-й отреагируют отрицательными эмоциями: первый разозлится на Васю, второй на него обидится, а 3-й останется спокоен. Пример с Васей говорит о том, что на возникновение НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИИ повлияло именно ВОСПРИЯТИЕ события звонившими, а не поведение Васи. Чтобы сократить количество отрицательных эмоций, можно научиться воспринимать то, что вызывает негатив ИНАЧЕ. Иначе означает перестать связывать поступки людей с их отношением к вам (если поступки не наносят ущерба здоровью или имуществу) Прошу не путать изменение восприятия с оправданиями поведения. Например, если вам хамит бабка на улице, нужно понимать, что она может хамить по сотне разных причин, не связанных с вами. Следовательно, воспринимать её на свой счёт не нужно. На вашем месте мог оказаться любой другой человек. Но и искать оправдание хамке не следует. Если же вы обидитесь, разозлитесь, то пострадаете только вы. Понимание того, что различное «неадекватное» поведение людей не связано лично с вами даёт возможность сократить количество испытываемых негативных эмоций и тем самым улучшить своё эмоционально состояние.
Ведь гораздо приятнее чувствовать себя радостным и счастливым, чем грустным и одинокими. Всем любви и будьте счастливы! #счастье #эмоции #обида #разочарование #хамство #поведение